Bewegung tut Körper und Seele gut, sie hält gesund und verlängert unser Leben. Machen sie mit bei unseren Übungen und Trainingsprogrammen für zu Hause!
Übungen für zu Hause
Durch regelmäßige Bewegung können Sie Schmerzen und körperlichen Einschränkungen vorbeugen und Ihren Rücken kräftigen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach Kraft und Ausdauer trainieren und dabei gleichzeitig Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern.
Gerne können Sie unsere Übungsbroschüre für einen gesunden Rücken kostenlos herunterladen.
Zahlreiche Übungen finden Sie zudem direkt hier – einfach ansehen bzw. anhören und mitmachen.
Dateien
Bewegungsbroschüre "Gesunder Rücken" (PDF, 3 MB)
Übungen und Tipps für Ihre Rückengesundheit
Links
www.sozialversicherung.at
Kostenloses Buch „Rückengesundheit“ auf der Website der Österreichischen Sozialversicherung